Bezdech senny - jak sobie z nim radzić i czy można mu zapobiec?

Bezdech senny, znany również jako zaburzenia oddychania podczas snu, to stan, w którym osoba doświadcza chwilowych przerw w oddychaniu lub bardzo płytkiego oddychania podczas snu. Najczęściej występuje w formie bezdechu obturacyjnego, gdzie drogi oddechowe zostają zablokowane na skutek relaksacji mięśni gardła, co prowadzi do znacznego zmniejszenia przepływu powietrza. Istnieje także centralny bezdech senny, który wynika z nieprawidłowości w ośrodkowym systemie nerwowym odpowiedzialnym za kontrolę oddychania. Obie formy mogą powodować częste budzenie się w nocy, głośne chrapanie oraz nadmierną senność w ciągu dnia, co negatywnie wpływa na jakość życia. Sprzęt medyczny w Bydgoszczy jest dostępny w firmie Zdrowie Sklep medyczny.

Jak radzić sobie z bezdechem sennym?

Leczenie bezdechu sennego zazwyczaj wymaga kompleksowego podejścia. Jednym z najskuteczniejszych rozwiązań dla osób z ciężkim lub umiarkowanym bezdechem jest stosowanie ciśnieniowej terapii dróg oddechowych przez maskę nosową lub ustno-nosową podczas snu, znanej jako CPAP (Continuous Positive Airway Pressure). Urządzenie to zapewnia stałe ciśnienie powietrza, które pomaga utrzymać drogi oddechowe otwarte, zapobiegając ich zablokowaniu. Oprócz terapii CPAP, zmiany w stylu życia, takie jak utrata nadwagi, regularna aktywność fizyczna i unikanie alkoholu przed snem, mogą znacznie poprawić objawy. W niektórych przypadkach, gdy przyczyną bezdechu są anomalie w budowie nosa czy gardła, możliwe jest zastosowanie interwencji chirurgicznej.

Czy można zapobiegać bezdechowi sennemu?

Chociaż nie wszystkim przypadkom bezdechu sennego da się całkowicie zapobiec, istnieje wiele działań, które mogą zmniejszyć ryzyko jego wystąpienia lub nasilenia. Kluczowym elementem profilaktyki jest utrzymanie zdrowej wagi, gdyż nadwaga i otyłość są jednymi z głównych czynników ryzyka. Regularne ćwiczenia fizyczne i zdrowa dieta mogą przyczynić się do poprawy ogólnego stanu zdrowia i zmniejszenia objawów bezdechu. Dodatkowo należy unikać palenia tytoniu i spożywania substancji takich, jak alkohol, które mogą relaksować mięśnie gardła, prowadząc do zablokowania dróg oddechowych. Monitorowanie i korygowanie pozycji snu, zwłaszcza unikanie spania na plecach, również może pomóc w redukcji epizodów bezdechu.